Болезни, проблемы с гормонами и неудачи в жизни: к чему на самом деле может привести стресс

Стресс уже давно стали называть главной болезнью века. С каждым годом на него жалуется все больше людей, а некоторые и вовсе начали называть его причиной всех бед. Блогеры заявляли, что без сильных эмоциональных потрясений каждый с легкостью сможет добиться счастья и желанного успеха в любом деле.

Из-за этого зумеры стали отказываться от излишней нагрузки и беречь свой комфорт. Подобная гиперболизация ситуации в итоге навредила многим пользователям сети, однако в их мыслях все же было зерно истины.

Стресс на самом деле влияет на организм человека, однако с ним нужно работать, а не бежать от него. Как именно негативные потрясения сказываются на людях и что с этим делать, 5-tv.ru узнал в разговоре с практикующим психологом Лилией Лазаревой.

Сильнейший враг или надуманная угроза

В 2026 году в интернете с легкостью можно найти сотни статей и видеороликов о вреде стресса. Негативным потрясениям приписывали различные свойства, заявляя, что из-за них можно заболеть, нарушить гормональный фон или даже повысить шанс возникновения онкологии.

Подобные рассуждения разделили общественность на два лагеря. Одни верили, приводя в пример доказательства влияния психосоматики на весь организм. Другие же задавались вопросом, как люди раньше жили и от магического стресса не умирали, оставаясь счастливыми, несмотря даже на ужасные потрясения в их судьбе.

Примечательно, что в этом вопросе не было неправых, но человеческие нервы работали намного сложнее и многограннее, чем их привыкли оценивать пользователи сети.

В разговоре с 5-tv.ru практикующий психолог Лилия Лазарева напомнила, что стресс никогда не был чем-то чисто негативным и представлял собой лишь состояние физического и эмоционального напряжения.

Зачастую, как подметила эксперт, это психологическое явление бывает кратковременным. Благодаря нему человек реагирует на внешние раздражители и принимает соответствующие меры, после чего его состояние приходит в норму.

При таком сценарии стресс не может оказать серьезного негативного влияния и привести, например, к болезням. Иногда он, напротив, помогает и в конечном итоге делает людей лишь счастливее.

Об аналогичном эффекте не раз рассказывала и заведующая лабораторией нейрогенетики Института физиологии имени Павлова Елена Савватеева-Попова. По ее словам, подобные эмоциональные реакции необходимы человеку, потому что только они могут удовлетворить сенсорный голод и подтолкнуть на свершения.

Однако столь благотворное влияние внутренних потрясений, если их проигнорировать, в конечном итоге, как заявляли различные исследователи, непременно приводило к серьезным последствиям. Ежедневный стресс непременно перерастал в хроническое напряжение, которое врачи и ученые и считали опасным.

В таких случаях, как отметила психолог Лазарева, может пострадать любая часть организма, у которой и до этого были какие-то повреждения. Именно поэтому чаще всего после сильных эмоциональных потрясений люди начинали жаловаться на надпочечники, которые изнашиваются быстрее других органов.

Нередко из-за стресса страдает и иммунитет. Одним из первых это открыл канадский патолог Ганс Селье, который заявил, что сильное негативное эмоциональное потрясение может полностью подавить способность организма сопротивляться вирусам.

Это происходит потому, что во время напряжения в кровь человека попадает большое количество кортизола, который напрямую влияет на работу других клеток, замедляя даже самые важные процессы.

Поэтому жалобы зумеров, которые в социальных сетях пытались доказать, что начали чаще болеть после устройства на работу, далеко не так беспочвенны, как считали более взрослые комментаторы.

Однако враг далеко не так страшен, как его стали малевать в 2020-х годах. Дело в том, что со стрессом можно бороться множеством различных способов, а кроме того, любой при желании даже может развить устойчивость к столь серьезной угрозе.

Счастье без потрясений

Главное при борьбе со стрессом — не игнорировать его. В противном случае симптомы и болезни, которые появляются в состоянии подобного напряжения, станут только сильнее и даже смогут принять хронический характер.

Примечательно, что некоторые люди зачастую неправильно трактуют изменения своего состояния. Дело в том, что, если все же попробовать перетерпеть серьезное эмоциональное потрясение, неприятные чувства и правда могут уйти. Однако это может быть лишь сигналом об угрозе.

Со временем стресс подавляет другие чувства. Поэтому, когда человек перестает переживать, смотря новости или эмоциональное кино, это значит, что напряжения в его жизни стало слишком много и нервная система перестала справляться. Чтобы не допустить такого, врачи стали советовать развивать специальную устойчивость.

По словам психолога Марии Олехнович, если периодически вводить свою нервную систему в состояние кратковременного напряжения, это сработает по принципу вакцинации, укрепив эмоциональный иммунитет.

Для достижения такого эффекта прекрасно подходит все, что воспринимается организмом как экстремальная ситуация. Для борьбы со стрессом врачи советуют, например, серьезную нагрузку в спортзале, нагретые парные и бег.

По мнению Лазаревой, в этом также может помочь обычная прогулка или смена обстановки. На новом месте привычные ситуации могут выглядеть иначе, благодаря чему может получиться найти ключ к внутреннему спокойствию.

Однако, если все же от напряжения спастись не получилось, справиться с ним далеко не так тяжело, как принято считать. На состояние нервной системы влияет огромное количество факторов, из-за чего иногда для того, чтобы вновь прийти в норму и стать счастливее, может хватить одного апельсина.

Дело в том, что стресс активно поглощает витамин С, поэтому цитрусовые с легкостью могут помочь с настроением, восполнив столь важный дефицит. Еда в целом очень важна, когда речь заходит о психике.

Но все же лучше всего в борьбе против внутреннего напряжения, как заметила психолог Лазарева, помогает работа с мышлением. Дело в том, что, даже если справиться с симптомами и последствиями, причина никуда не уйдет, а значит, останется риск рецидива.

Поэтому при стрессе нужно окунуться в свое сознание и изменить восприятие внешней ситуации. В таком случае ситуация, из-за которой и появлялось эмоциональное потрясение, будет при повторении приводить уже к другому исходу.

Как бы то ни было, внутреннее напряжение, которое в 2020-х годах стали использовать в шуточных видеороликах для оправдания любого промаха или неудачи, на самом деле является серьезной угрозой, которую нельзя игнорировать. Однако и поддаваться панике, веря в непобедимость стресса, также не стоит.